Mávate občas vysoký krvný tlak? Často sa stáva, že nám krvný tlak stúpne pri rozčúlení, strachu, či mimoriadnej záťaži. Na jeho stúpanie však môže mať vplyv množstvo faktorov. Ako spoznáte, či máte vysoký krvný tlak a ako si v takýchto prípadoch pomôcť?

Príznaky vysokého krvného tlaku

Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s vysoký krvným tlakom, o týchto problémoch ani netušia. Existujú však isté príznaky, ktoré v žiadnom prípade netreba ignorovať a signalizujú zvýšený krvný tlak. Vysoký tlak sa môže prejavovať neprimeranou únavou, závratmi, hučaním v ušiach, bolesťami hlavy a dokonca aj krvácaním z nosa.

Vysokým krvným tlakom môžete trpieť z dôvodu dedičnosti. Možných príčin je ale viacero. Dôvodom môže byť fajčenie a pitie alkoholu. Ak máte podozrenie na vysoký krvný tlak, okamžite s týmito zlozvykmi skoncujte! Čo ho ešte môže spôsobovať? Nadváha, stres alebo napríklad aj zlá životospráva a prehnané solenie. Môže však byť aj sprievodným znakom iných vážnych ochorení. Pri vysokom krvnom tlaku teda neváhajte navštíviť lekára. Riešiť ho ale môžete aj samy. Ako na to?

Čo robiť pri vysokom tlaku

V prvom rade je potrebné odstrániť príčiny vysokého tlaku. Ako už bolo spomínané, okamžite by ste mali prestať so svojimi zlozvykmi. K tým patrí aj prejedanie sa a nezdravá strava. Ak už ale vysoký tlak máte, pomôžete si aj s pomocou prírody. Čo by ste mali urobiť?

• Na zníženie krvného tlaku pomôže cesnak.
• Zo zeleniny by ste nemali vynechať petržlenovú vňať, zeler, uhorky, cviklu a baklažán. Tie si dávajte pravidelne, aj ako prevenciu.
• Aj ovocie je nevyhnutné. Pomôže grapefruit, ktorý má vysoký obsah draslíka. Dávajte si však aj jablká, mango, avokádo a egreše.
• Hodnotný na minerálne látky a veľmi účinný je včelí med.
• Ak mávate vysoký krvný tlak, odporúča sa čaj z imela. Imelovú vňať zalejte studenou vodou a vypite na druhý deň.
• Pomôžu aj ryby, hlavne losos.
• Pri vysokom tlaku si môžete ako prevenciu dopriať aj horkú čokoládu.

Nezabúdajte na dostatok pohybu, príjem zdravej stravy a minimalizáciu stresu! Dbajte tiež o to, aby ste mali pravidelný prísun vitamínov a minerálov. Chýbať by vám nemal draslík, vápnik, magnézium a omega 3 mastné kyseliny. Tak sa vysokému krvnému tlaku určite dokážete vyhnúť.
Autorské právo: mangostock / 123RF Reklamní fotografie

Dopravná nehoda je situácia, v ktorej sa môže ocitnúť každý človek. Či už ako samotná obeť – aktér nehody alebo len ako náhodný svedok. V každom prípade však treba vedieť, ako sa pri dopravnej nehode zachovať. Mnohí ľudia, ktorí to nevedia, narobia pri snahe o pomoc viac škody ako úžitku.

Rýchla pomoc pri nehode

Ak ste účastníkom dopravnej nehody, no nič sa vám nestalo a ste schopní poskytnúť pomoc ostatným, mali by ste tak urobiť. To isté samozrejme platí aj v prípade, že ste sa stali svedkom nehody. Aké prvé kroky by ste mali urobiť? V prvom rade platí, že je treba zachovať „chladnú hlavu“. Samozrejme, nie je to vždy jednoduché a ak človek nie je profesionálnym záchranárom, v takýchto situáciách je pokojný len ťažko. S pokojom však všetko ide omnoho lepšie. Postupujte takto:

• Ak ste ako svedok nehody prišli vlastným autom, zaparkujte ho v dostatočnej vzdialenosti od havarovaného vozidla. A najmä tak, aby neprekážalo prichádzajúcim záchranárskym vozidlám.
• Na svojom vozidle zapnite výstražné svetlá. Zabránite tak ďalšej nehode.
• Oblečte si reflexnú vestu! Je treba si uvedomiť, že sa nachádzate stále na ceste a ste v nebezpečenstve.
• Ak boli s vami v aute spolucestujúci, v žiadnom prípade nesmú ostať v zaparkovanom vozidle na ceste. Kvôli vlastnej bezpečnosti by mali opustiť auto a postaviť sa mimo cesty.
• Až po vykonaní týchto úkonov pristúpte k havarovanému vozidlu. Samozrejme len v prípade, ak nehorí alebo nehrozí riziko výbuchu. V takomto prípade okamžite volajte hasičov.
• Po príchode k havarovanému vozidlu sa snažte zatiahnuť ručnú brzdu, aby sa vozidlo viac nepohlo. Ak je to možné, vytiahnite kľúč zo zapaľovania a odpojte auto batériu.
• Pozor na airbagy! Ak pri nehode „nevystrelili“, existuje riziko ohrozenia.
• Pristúpte k raneným a skontrolujte ich životné funkcie. Volajte záchrannú službu, ktorej oznámite počet a závažnosť zranení.
• V prípade, že je nevyhnutná okamžitá prvá pomoc, postupujete podľa telefonických rád, ktoré vám poskytne záchranár na linke.

Z miesta nehody nikdy neutekajte a poskytnutie prvej pomoci neignorujte. Veď si len skúste pomyslieť na to, že v ohrození života by boli vaši blízky. Jednoduchými úkonmi môžete zachrániť život človeka, prípadne udržať ho pri živote do príchodu záchranných zložiek.

Autorské právo: bialasiewicz / 123RF Reklamní fotografie