Pekné zuby sú našou prvou vizitkou

Pekný úsmev v minulosti symbolizoval mladosť a dobré zdravie. Málokto sa v zrelom veku mohol pochváliť kompletným a zdravým chrupom. Bežné bolo zuby trhať a ešte bežnejšie nahrádzať umelou protézou. Doba sa však mení a v zubnom lekárstve zaznamenala obrovský posun. Špeciálna dentálna hygiena, kvalifikovaní zubní lekári a denná starostlivosť o zuby má v súčasnosti potenciál vyčariť krásny úsmev každému. Nie však zadarmo. „Holywoodsky smiech“ si vyžaduje nemalý vklad – nie iba finančný.

Ako sa správne starať o zuby?

Starostlivosť o chrup začína ešte vo veku, keď žiadne zuby nemáme. Už maličkým bábätkám je nutné vytierať pusinku gázou alebo tampónom namočeným v čistej vode, keďže aj z mliečnej stravy ostáva v ústach detí neželaná nečistota.

Zuby je dobré si umývať aspoň dvakrát denne, najlepšie ráno a večer pred spaním.  Správnym čistením sa odstraňuje zo zubov povlak skrývajúci nežiaduce baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz.

Veľmi dôležitou súčasťou dentálnej hygieny je používanie medzizubných kefiek. Je vedecky dokázané, že sú lepšou voľbou ako dentálne nite, keďže tie môžu spôsobiť poranenie ďasien. Dôležitá pre zdravie zubov je prevencia. Zo zákona má každý nárok raz ročne na preventívnu prehliadku.

Hoci zafarbenie zubov je dedičná záležitosť, a neovplyvňuje zdravie zubov,  prevláda u ľudí túžba po bielom úsmeve. Bielenie zubov patrí medzi nadštandardné zubné úkony.

Nie vždy za to môžeme

Čo ak sa nám ani pri tej najlepšej vôli nedarí udržať náš chrup v stopercentnej kondícii? Čo s tým? Treba si uvedomiť, že nie vždy za to môžeme. Niekomu skrátka príroda krásne a silné zuby nenadelila. Časté sú zdravotné problémy, pri ktorých zuby stratia peknú farbu alebo sa začnú kaziť. Odpovede, prečo chrup nevyzerá ukážkovo možno napríklad nájsť aj v našom detstve, kedy za ústnu hygienu boli zodpovední rodičia. Ak sú deficity výrazné a poškodenia nezvratné, riešením môžu byť umelé zubné náhrady.

Nádej na žiarivý úsmev

Je dobré si priznať, že chýbajúci či zlomený zub nie je iba estetickou vadou, ale neúplný chrup je preťažený a diery v ňom znemožňujú potravu správne pohrýzť. Medzi umelé náhrady chrupu patria korunky, mostíky, implantáty či snímateľné protézy. Výhodou implantátov je, že ide o dlhodobé a komfortné riešenie, ktoré má navyše pekné estetické prevedenie. Pomocou implantátov sa dajú aj u bezzubých pacientov vystavať pevné zubné mostíky. Nie sú však určené pre každého. Vždy je potrebné vstupné vyšetrenie, pretože niektoré ochorenia (najmä onkologického a diabetologického charakteru), zavedenie implantátov znemožňujú.

 

 

Rýchla pomoc pri vysokom krvnom tlaku

Mávate občas vysoký krvný tlak? Často sa stáva, že nám krvný tlak stúpne pri rozčúlení, strachu, či mimoriadnej záťaži. Na jeho stúpanie však môže mať vplyv množstvo faktorov. Ako spoznáte, či máte vysoký krvný tlak a ako si v takýchto prípadoch pomôcť?

Príznaky vysokého krvného tlaku

Mnoho ľudí, ktorí majú problémy s vysoký krvným tlakom, o týchto problémoch ani netušia. Existujú však isté príznaky, ktoré v žiadnom prípade netreba ignorovať a signalizujú zvýšený krvný tlak. Vysoký tlak sa môže prejavovať neprimeranou únavou, závratmi, hučaním v ušiach, bolesťami hlavy a dokonca aj krvácaním z nosa.

Vysokým krvným tlakom môžete trpieť z dôvodu dedičnosti. Možných príčin je ale viacero. Dôvodom môže byť fajčenie a pitie alkoholu. Ak máte podozrenie na vysoký krvný tlak, okamžite s týmito zlozvykmi skoncujte! Čo ho ešte môže spôsobovať? Nadváha, stres alebo napríklad aj zlá životospráva a prehnané solenie. Môže však byť aj sprievodným znakom iných vážnych ochorení. Pri vysokom krvnom tlaku teda neváhajte navštíviť lekára. Riešiť ho ale môžete aj samy. Ako na to?

Čo robiť pri vysokom tlaku

V prvom rade je potrebné odstrániť príčiny vysokého tlaku. Ako už bolo spomínané, okamžite by ste mali prestať so svojimi zlozvykmi. K tým patrí aj prejedanie sa a nezdravá strava. Ak už ale vysoký tlak máte, pomôžete si aj s pomocou prírody. Čo by ste mali urobiť?

  • Na zníženie krvného tlaku pomôže cesnak.
  • Zo zeleniny by ste nemali vynechať petržlenovú vňať, zeler, uhorky, cviklu a baklažán. Tie si dávajte pravidelne, aj ako prevenciu.
  • Aj ovocie je nevyhnutné. Pomôže grapefruit, ktorý má vysoký obsah draslíka. Dávajte si však aj jablká, mango, avokádo a egreše.
  • Hodnotný na minerálne látky a veľmi účinný je včelí med.
  • Ak mávate vysoký krvný tlak, odporúča sa čaj z imela. Imelovú vňať zalejte studenou vodou a vypite na druhý deň.
  • Pomôžu aj ryby, hlavne losos.
  • Pri vysokom tlaku si môžete ako prevenciu dopriať aj horkú čokoládu.

Nezabúdajte na dostatok pohybu, príjem zdravej stravy a minimalizáciu stresu! Dbajte tiež o to, aby ste mali pravidelný prísun vitamínov a minerálov. Chýbať by vám nemal draslík, vápnik, magnézium a omega 3 mastné kyseliny. Tak sa vysokému krvnému tlaku určite dokážete vyhnúť.
Autorské právo: mangostock / 123RF Reklamní fotografie

Čo robiť, ak ste svedkom dopravnej nehody?

Dopravná nehoda je situácia, v ktorej sa môže ocitnúť každý človek. Či už ako samotná obeť – aktér nehody alebo len ako náhodný svedok. V každom prípade však treba vedieť, ako sa pri dopravnej nehode zachovať. Mnohí ľudia, ktorí to nevedia, narobia pri snahe o pomoc viac škody ako úžitku.

Rýchla pomoc pri nehode

Ak ste účastníkom dopravnej nehody, no nič sa vám nestalo a ste schopní poskytnúť pomoc ostatným, mali by ste tak urobiť. To isté samozrejme platí aj v prípade, že ste sa stali svedkom nehody. Aké prvé kroky by ste mali urobiť? V prvom rade platí, že je treba zachovať „chladnú hlavu“. Samozrejme, nie je to vždy jednoduché a ak človek nie je profesionálnym záchranárom, v takýchto situáciách je pokojný len ťažko. S pokojom však všetko ide omnoho lepšie. Postupujte takto:

  • Ak ste ako svedok nehody prišli vlastným autom, zaparkujte ho v dostatočnej vzdialenosti od havarovaného vozidla. A najmä tak, aby neprekážalo prichádzajúcim záchranárskym vozidlám.
  • Na svojom vozidle zapnite výstražné svetlá. Zabránite tak ďalšej nehode.
  • Oblečte si reflexnú vestu! Je treba si uvedomiť, že sa nachádzate stále na ceste a ste v nebezpečenstve.
  • Ak boli s vami v aute spolucestujúci, v žiadnom prípade nesmú ostať v zaparkovanom vozidle na ceste. Kvôli vlastnej bezpečnosti by mali opustiť auto a postaviť sa mimo cesty.
  • Až po vykonaní týchto úkonov pristúpte k havarovanému vozidlu. Samozrejme len v prípade, ak nehorí alebo nehrozí riziko výbuchu. V takomto prípade okamžite volajte hasičov.
  • Po príchode k havarovanému vozidlu sa snažte zatiahnuť ručnú brzdu, aby sa vozidlo viac nepohlo. Ak je to možné, vytiahnite kľúč zo zapaľovania a odpojte auto batériu.
  • Pozor na airbagy! Ak pri nehode „nevystrelili“, existuje riziko ohrozenia.
  • Pristúpte k raneným a skontrolujte ich životné funkcie. Volajte záchrannú službu, ktorej oznámite počet a závažnosť zranení.
  • V prípade, že je nevyhnutná okamžitá prvá pomoc, postupujete podľa telefonických rád, ktoré vám poskytne záchranár na linke.

Z miesta nehody nikdy neutekajte a poskytnutie prvej pomoci neignorujte. Veď si len skúste pomyslieť na to, že v ohrození života by boli vaši blízky. Jednoduchými úkonmi môžete zachrániť život človeka, prípadne udržať ho pri živote do príchodu záchranných zložiek.

Autorské právo: bialasiewicz / 123RF Reklamní fotografie